トレーニングまでの流れ
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初回トレーニング開始までの流れ
(見学以外はすべて予約制になります。)
初回にトレーニングのプランニングをし、プログラムの説明をしていきます。
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施設見学・パーソナル体験〔体験料は料金表参照〕
※動きやすい格好と室内シューズをご用意ください。
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入会手続き
・入会申込書・同意書記入(印鑑必要)
・内科的疾患がある方は、事前にかかりつけ医に了承いただいてください。
・カウンセリング(目的や怪我の既往歴、生活スタイルなどをお聞きします。)
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step3
体力測定
・動きやすい格好と室内シューズにお着替え
・体重、体脂肪、筋力、柔軟性などを簡単に測定していきます。
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step4
トレーニング開始
体力測定の結果を基にプログラム作成を行います。
2回目以降のトレーニングの流れ(予約制)
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・当日の体調確認
・当日行うトレーニング内容の説明。体調を考慮してトレーニング内容を調整します。
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・ウォーミングアップ
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・トレーニング
体力測定を基に作成したプログラムを実施していきます。
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・クールダウン・終了
次のトレーニング予定が分かる場合はここで次回の予約を取ります。